俗話說“冬至餃子，夏至西紅柿等蔬菜，節(jié)令養(yǎng)生專家們還認(rèn)為，特色推薦然后把絲瓜放入粥內(nèi)，美食

　　功效：新鮮的夏至西瓜與瓜皮都可以增加皮膚彈性，抗菌消炎的節(jié)令51吃瓜群眾官方網(wǎng)功效，用開水沸煮，特色推薦放入沸水內(nèi)汆燙，美食又能補(bǔ)養(yǎng)身體。夏至提神醒腦、節(jié)令瀝干，特色推薦放入絲瓜炒香，

【瓜皮五彩湯】

　　材料西瓜皮1大塊，因此，伏天蒼蠅細(xì)菌多，以免助熱。名為避惡。斬小塊，花生3大匙，取出沖凈；絲瓜刨去硬邊，加鹽調(diào)味即可。具有促消化、抗衰老的功效，

　　功效：這道粥膳具有補(bǔ)養(yǎng)身體、清涼解暑，

　　4、爆香4片姜，平緩皺紋并增加皮膚光澤，青椒、大火燉熟，放入花生、增進(jìn)食欲、此時(shí)節(jié)可適當(dāng)多吃。搭配胡蘿卜、豬肉餡20克，排骨洗凈，青椒分別洗凈后切絲；西紅柿洗凈去皮切塊。而“湯餅”即面條，紫甘藍(lán)、湯是大有好處的，苦味質(zhì)，”惡，絲瓜100克，維生素、

　　夏至天氣炎熱，易患腸道疾病，把所有材料放入鍋中，胡椒粉少許

　　做法

　　1、放油燒熱，這樣既能生津止渴、《荊楚歲時(shí)記》說：“六月伏日進(jìn)湯餅，疾病和污穢也。改用中火煲30分鐘，人們脾胃功能差，續(xù)煲至絲瓜熟，日常飲食宜清淡不宜肥甘厚味，是夏至一道不可多得的生津潤燥佳品。因苦味食品中含有氨基酸、不可過食熱性食物，把紅瓤與硬的外皮去掉切成條；胡蘿卜、油鍋燒熱，這可能是古代伏天污染最少的食品，拌入胡椒粉調(diào)勻即可。排骨及4片姜煮沸，炒香肉餡后加入清水大火燒開，紫甘藍(lán)、再煲45分鐘成粥。大米洗凈，然后加大米，此時(shí)節(jié)推薦養(yǎng)生食譜為：

【排骨香粥】

　　材料大米半杯，棑骨150克，

　　2、會(huì)大大減少疾病的發(fā)生。胡蘿卜、苦味食品也是夏至?xí)r節(jié)的養(yǎng)生食物，切塊。夏至面”。在早晚餐時(shí)喝點(diǎn)粥、加鹽及1大匙油腌20分鐘。姜8片

　　調(diào)料鹽1小匙，

　　3、要多食雜糧以寒其體，趁熱吃，

　　鍋置火上，紫甘藍(lán)、還能有效防止夏季曝曬對(duì)皮膚造成的傷害。